백년허리

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얼마 전 유퀴즈 재방에 척추의 신이 나왔다.

우연히 본 건데 아주 잘 봤다는 생각이 들었다.

스마트폰을 사용한 이후로는

10대 디스크 환자도 많아졌고

연령대 상관없이 허리 통증을 호소하는 사람들이 많아졌다.

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특히나 학생, 사무직에서 일하는 사람들은

잘못된 자세를 유지하는 시간이 많다보니까

더 그렇게 되는 것 같다.

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유퀴즈에 나온 정선근 교수님은

척추의 신으로 불리며

척추위생이 얼마나 중요하고 큰 역할을 하는지

알려주었다.

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교수님이 출간한 책이 있다고하여

구매를 해보았다!

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간단한 소개가 나와있다.

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목차는 백년허리 1 부터 이어지는 것 같다.

1편은 구매를 안했는데

목차 페이지를 보니 그러하다.

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유퀴즈에 나온 장면들.

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사고 뿐 아니라

반복된 무리한 움직임과 나쁜 자세도 원인이 될 수 있다.

조세호 표정 = 내 표정

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그렇다.

9시부터 6시까지 일하는 직장인의 경우

중간중간 스트레칭을 한다해도

일을 하다보면 또 깜빡하기 마련이다.

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공부를 하는 학생도 마찬가지.

타고난 허리 근력이 아니라면

죽을 때 까지 깨끗한 디스크를 유지하는 것은 쉽지 않다.

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특히나 이 부분.

목 스트레칭한다고 하는 저 자세는

아주 필수였는데

디스크 환자에게는 해롭다고 한다.

윽..

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정말 충격이었음.

물론 디스크 증상이 없는 사람들에게는

시원한 자세겠지만

통증이 있거나

디스크가 있는 사람들에게는 아주 좋지 않다고 한다.

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정말 새로운 사실들을 많이 알아서

놀랐다.

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책은 이렇게 약간

옛스타일(?)로 되어있다.

백년 허리 만드는 좋은 운동도 소개되어 있다.

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카테고리 마다 요점정리도 되어있어서

이해하기 쉬웠다.

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중간 중간 환자들의 디스크 사진도 예로 들어있어서

아 이런 사람의 경우 이런 통증을 겪었겠구나 하고

이해할 수 있었다.

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디스크는 한번 발생하면 이전으로 되돌아 갈 수 없다고 한다.

어쩌면 너무 절망적인 말이 아닐까 싶지만

어쩔 수 없다.

나빠지기 시작한 디스크를 관리하지 않으면

나이에 상관없이 퇴행이 오고

나중에는 허리가 굽겠지..

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그렇게 되지 않으려면

조기에 빠른 진료를 받아야하고

그에 맞는 처방이 필요하다.

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병원에 가서 진료받고 처방받는 것 보다 더 중요한 것이

척추 위생!

허리나 목이 좋지 않은 사람들은

스스로 각성하고 인지해야만 한다.

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아무리 비싼 치료를 받아도

집에와서 나쁜 자세를 유지한다면

말짱 도루묵이다.

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척추 위생에 좋은 자세들이 소개되어 있다.

그동안 내가 했던 자세들은

통증이 있는 사람들이 하면

더 악화되는 자세들이 많아서

정말 충격이었다.

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우리네 흔한 티비를 시청하는 자세..

교수님은 티비 시청할 때 의자에 앉아서 본다고 하신다.

나도 그렇게 해야겠다.

편안한 자세는 척추를 망가뜨린다.

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이런 자세들은

운동할 때 거의 필수었는데..

디스크 환자에게는 좋지 않다고 한다.

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교수님이 나오는 유퀴즈 편을 꼭 보고

책도 읽어보는 것을 추천!

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지금 당장 심각하지 않더라도

통증이 있거나 디스크로 인해 시술이나 수술을 받은 경우라면

꼭 알아야 할 내용들이 가득하다.

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우연히 본 재방송이었는데..

정말 많은 것을 알게 되고

도움이 된 것 같다.

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